Rýchlo a jednoducho: Záchrana na poslednú chvíľu alebo návykový snack
Nespočetne návštev. Každé dievča to zrejme pozná a má rovnako. Chce poupratovať, napiecť či navariť ale najmä všetko stihnúť včas. Ja nie som žiadna výnimka, možno len s tým, že čo pripravím musí spĺňať isté parametre.
Musí to byť rýchle, jednoduché a zdravé. Zbožňujem 10 minútové recepty, ktoré sú navyše aj chutné. (Aj keď často to potom dopadne tak, že len hreším pretože si neviem povedať stop a stále jem.)
Myslím si, že nikto nepohrdne niečím čo môže zobkať celé dni a pritom si nepokaziť svoju líniu aj keď prekročíte svoje makrá (v prípade, že si ich rátate).
Tieto slané sušienky spĺňajú všetky moje požiadavky. Sú chutné, rýchle a zdravé - plné prospešných tukov zo semiačok a navyše je v nich aj čo to komplexných sacharidov. Povedať, že sa nemusíte báť, že z nich priberiete, povedať nemôžem pretože sa priberá zo všetkého, no aspoň je to zdravá alternatíva, ktorá je možno aj prospešná pre vaše telo a nemusíte mať výčitky, že si kazite diétu (len to s nimi netreba prehnať).
- BUDETE POTREBOVAŤ -
• 1 dcl ľanové semiačka
• 1 dcl tekvicové semiačka
• 1 dcl sezamové semiačka
• 1 dcl slnečnicové semiačka
• 1 dcl olivový olej
• 2 dcl vody
• 3.5 dcl celozrnná špaldová múka
• 1 dcl ovsené vločky
• 2 čajové lyžičky soli
- POSTUP -
Dáme rúru predhriať na 180°. Zmes zmiešame v miske a rozdelíme na 2-3 časti (podľa veľkosti papiera na pečenie/plechu). Časť zmesi rozvaľkáme medzi dvoma papiermi na pečenie (naznačíme krájanie). Vložíme na plech a dáme piecť do vyhriatej trúby na 15 min. Po 15 min. stiahneme vrchný papier na pečenie a krekry otočíme na druhú stranu. Plech vložíme späť do rúry na ďalších 5 min. a pečieme až do zlatava.
Krekry sú vynikajúci snack či akási poistka, keď nestíhate. Vynikajúco sa hodia ak čakáte návštevu a chcete ich niečím pohostiť. Pokiaľ nediétujete, necvičíte alebo sa proste len nejak neobmedzujete, skvelo sa k ním hodí fľaška červeného vína.
Prajem Vám dievčatá veľa vody a šibačov a Vám prípadne milý chlapci veľa výslužky. Želám pekné veľkonočné sviatky a dobrú chuť.
